Autogeni trening

Novogodišnje odluke

Novogodišnje odluke

Kraj jedne i početak Nove godine donosi nam misli u kojima zbrajamo uspjehe i trofeje prethodnih 365 dana. Kao da listamo stranicu po stranicu našeg osobnog dnevnika i zbrajamo pluseve i minuseve, važemo dobro i ne dobro, slažemo kupove teško i lagano, smiješno i izazovno, želim opet i nema šanse,... Kada smo sve stranice prelistali i okrenuli posljednji list našeg dnevnika, podvlačimo crtu i najčešće zaključujemo: „Sada je stvarno vrijeme da to i to promijenim, Nova godina je ipak novi početak.“
Kao da odbacujemo staro postojanje i slažemo novi okvir sebe, što nam daje ohrabrenje da donesemo odluku o promjeni i krenemo na put koji već neko vrijeme gradi temelje u nama, ali nikako da zaživi.

Odluka je donesena i s puno entuzijazma ulazimo u njeno ostvarenje, jer sada je „pravi trenutak“. Odlučili smo svoje prioritete slagati na drugačiji način, razmotrili smo kako krenuti u promjenu i krenemo.

Prođe neko vrijeme dok ne shvatimo kako smo ušli u poznatu kolotečinu. Sav početni entuzijazam vezan uz odluku o promjeni je izblijedio i kao da se sjećamo lanjskog snijega, negdje nam je u magli njegovo postojanje. Osjećaj neuspjeha raste u nama pri svakoj pomisli kako smo „opet“ krenuli starim putem, miješa se s osjećajem da ne vrijedimo i nismo sposobni ni najmanju odluku provesti do kraja.
Što je to što radimo „krivo“? Kako to, pa ne uspijevamo učiniti promjenu? Prema van šaljemo informaciju kako nam ta promjena ionako nije bila važna, a u sebi upisujemo neuspjeli pothvat koji će se naći na stranicama našeg dnevnika na kraju godine.

Kako do promjene?

Kada donesemo odluku važno je znati kako početni entuzijazam ne traje cijelo vrijeme, prati nas prvih nekoliko dana i daje poticaj na akciju, a onda polako popušta. Zamislimo to kao ispit u kojem nas se provjerava jesmo li se stvarno odlučili za promjenu ili nismo.

Kako bismo uspjeli u provođenju odluke, ključne su ustrajnost i dosljednost. Budimo ustrajni kada se pojave otpor, lijenost ili misli koje nas odvraćaju od onoga što smo odlučili obaviti. Osvijestimo kako postoji razlog zbog kojeg smo željeli ući u ovu promjenu i kako je vrijedno uložiti trud bez obzira ako nam je i teško.

Nagrada za naše ustrajne i dosljedne korake, ma kako oni bili mali ili veliki, su radost i zadovoljstvo ostvarenom promjenom.

Na putu si možemo dopustiti i poneki odmak, ali je važno vratiti se i provoditi odluku dalje. Posebno je važno dopustiti si odmor. Odredimo koliko nam odmor traje i nakon njega nastavimo dalje, osvježeni i ustrajni u dosljednom provođenju svoje odluke sve do trenutka kada smo zadovoljni ostvarenom promjenom. Tada promijenjeni živimo novu naviku uz zahvalnost na vremenu i trudu uloženom u svoj put.

Sretno s novim odlukama!

  • Najzdravije piće za naš organizam je voda. Kako bi ljudsko tijelo normalno funkcioniralo, ravnoteža vode i tjelesnih tekućina u organizmu su od velikog značaja...
    Opširnije...
  • Jednom davno čovjek je izradio olovku i s puno vjere poslao je u svijet...
    Opširnije...
  • U svijetu brzih promjena i naše se jedenje ubrzalo, kojim često pokušavamo potisnuti ili nadomjestiti druge potrebe...
    Opširnije...
  • Dobra kondicija jednako je važna kako za naše fizičko tijelo, tako i za naš mozak. Fizičko vježbanje održava tonus tijela, snagu i izdržljivost, dok psihičko vježbanje održava mladim i aktivnim naš mozak...
    Opširnije...
  • Emocionalna veza za većinu je ljudi jedno od bitnijih područja njihova života. Kako si pomoći kada dođe do prekida veze...
    Opširnije...
  • Prirodno stanje povezanosti sa sobom i svojom intuicijom od kojeg se nažalost sve više udaljavamo...
    Opširnije...
  • Psihopati imaju odlične sposobnosti uklopiti se u društvo koristeći svoj površinski šarm za manipulaciju drugima...
    Opširnije...
  • Ovisnosti se nužno ne odnose samo na psihoaktivne tvari. Osoba može biti ovisna o mnogočemu drugom, poput mobitela, televizije, hrane, kocke, a zajedničko svim aktivnostima je da postaju glavni dio čovjekova življenja...
    Opširnije...
  • Ulazak u mirovinu može biti stresan za osobe koje nisu spremne na ovo razdoblje života. Stoga je važno pripremati se za mirovinu od mladih dana, razvijajući svoje interese i hobije koji nas mogu pratiti cijeli život...
    Opširnije...
  • Agresija je fizički ili verbalni oblik ponašanja koji ima namjeru povrede osobe ili objekta. Muškarci su fizički agresivniji od žena, dok se pri iskazivanju verbalne agresije ne razlikuju...
    Opširnije...
  • Odugovlačenje i odlaganje rješavanja zadataka može dovesti do ozbiljnijih problema u svakodnevnom životu...
    Opširnije...
  • Tražio sam Snagu...
    Opširnije...
  • Puno smo puta požalili zbog nečeg što smo izgovorili ili smo dopustili da nam se izgovori. Voljeli bi obrisati ili povući izrečeno, ali ono se više ne može vratiti…Pričom koja slijedi možemo si pomoći i postati mudriji u životu.
    Opširnije...
  • Glavni liječnik dr. W.-R. Krause iz Njemačkog društva (DGäEHAT) uvjerio se u uspjeh i sjajan razvitak Hrvatskog društva pod vodstvom Jadranke Škarice...
    Opširnije...
  • Odrastajući postajali smo sve ozbiljniji, a djetinju radost gurnuli smo duboko ispod „fasade“ ozbiljne i odrasle osobe. Zaboravili smo smijati se i veseliti kapima kiše, jutarnjem izlasku sunca... Otvorite se iskonskoj radosti i uživajte u životu punim plućima...
    Opširnije...
  • Strahujući od mogućih događaja u budućnosti postajemo tjeskobni i potkopavamo sami sebe. Razmišljajući o neželjenim scenarijima trošimo svoju životnu snagu i tonemo sve dublje...
    Opširnije...
  • Emocionalna manipulacija prisutna je u svim segmentima života, a osobe manipulatori koristeći različite naučene suptilne metode nastoje kontrolirati događaje, situacije i druge ljude...
    Opširnije...
  • Uvjerenja su poput "programa" koji se automatizmom aktiviraju iz naše podsvijesti u različitim životnim situacijama i događajima i utječu na to kako se nosimo s njima...
    Opširnije...
  • Razvod braka izazovno je životno razdoblje za sve koji prolaze kroz njega: za suprugu, za supruga i njihovu djecu ako ih imaju. Kako si pomoći kada dođe do razvoda...
    Opširnije...
  • Svi znamo koliko je spavanje važno i koliko je kvaliteta sna bitna za naš život i naše zdravlje. Kada loše spavamo osjećamo se iscrpljeno, razdraženo, teže nam je koncentrirati se i često smo preosjetljivi.
    Opširnije...
  • Pripremajući izlaganje pred skupinom ljudi prirodno je zapitati se kako će sve ispasti. Želja nam je prezentirati kao pravi govornik, međutim je li sama vještina govorništva nešto što je urođeno i rezervirano samo za „povlaštene“ ili je to vještina koju mogu svi savladati?
    Opširnije...
  • Živimo u vremenu u kojem često sa svih strana, s radija, televizije, iz dnevnog tiska, s Interneta i drugih medijskih izvora možemo čuti i čitati o stresu.
    Opširnije...
  • Stres se ne može i ne treba ga eliminirati potpuno. Mogu se umanjiti izvori negativnog stresa.
    Opširnije...
  • Negativni stres je svaki vanjski događaj koji stvara alarm u našem organizmu po kojem biramo odgovor: „bori se“, „bježi” ili „smrzni se“...
    Opširnije...
  • Puno stresnih reakcija proizlazi iz biološkog programiranja po kojima stvaramo odgovore kojima naučeno reagiramo na fizičke prijetnje iz okruženja...
    Opširnije...
  • U suvremenom društvu stres je vjerni i nezaobilazni pratilac svakog čovjeka. Postao je dio svakodnevice velikog broja ljudi...
    Opširnije...